Als Leeuw zijnde, houd je ervan om in de spotlights te staan en jezelf te laten zien. Maar vergeet niet dat zelfzorg ook ontzettend belangrijk is, juist voor een temperamentvol teken als jij. Dus, waar wacht je nog op? Het is tijd om die trotse manen op te steken en te laten zien dat zelfzorg geen teken van zwakte is, maar juist van kracht.

Mentale dipjes, we hebben er allemaal wel eens last van. Soms voelt het alsof de wereld op je schouders rust en lijkt het alsof je geen uitweg ziet. Maar weet dat dit tijdelijk is en dat je er doorheen kunt komen. Het is belangrijk om mild te zijn voor jezelf en te beseffen dat het oké is om even niet oké te zijn.

Als je op zoek bent naar een origineel cadeau voor een mama to be, dan is een zwangerschapsmassage zeker een fantastische optie! Hier zijn 5 redenen waarom het geven van een zwangerschapsmassage een geweldig idee is.

Ik werk stapsgewijs door ons lichaam en maak in dit blog de combinatie van nek- en schouderklachten. Vaak tackel ik ze allebei op de massagetafel, veel spier overgangen, aanhechtingen en dus ook knopen in dit gebied. Maar er zijn, naast pijnlijke spieren, nog andere zaken die ten grondslag kunnen liggen aan nek- en schouderpijn. Ik kan kneden tot ik een ons weeg, de wortel van de pijn ligt elders en dat leg ik uit in deze serie van "Je lichaam vertelt".

Zelfzorg is een term die de laatste jaren steeds vaker voorbij komt. Het betekent simpelweg goed voor jezelf zorgen, zowel fysiek als mentaal. In onze drukke levens is het erg makkelijk om jezelf te vergeten en constant voor anderen te zorgen. Maar het is ontzettend belangrijk om ook tijd en energie te steken in het verzorgen van jezelf.

Instant gratification, we kennen het allemaal. Die drang om direct te krijgen wat we willen, zonder geduldig te wachten of moeite te doen. Het kan verleidelijk zijn, maar het kan ook leiden tot ongezonde gewoonten en ontevredenheid op de lange termijn. Gelukkig zijn er manieren om instant gratification tegen te gaan en meer voldoening te halen uit het bereiken van onze doelen. Hier zijn 5 tips om instant gratification te bestrijden!

Als je geboren bent onder het sterrenbeeld Kreeft, dan ben je waarschijnlijk een gevoelige en zorgzame persoon die graag voor anderen zorgt. Maar het is ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je mentaal en fysiek in balans blijft. Hier zijn een paar typische zelfzorg activiteiten die perfect zijn voor de Kreeft.

Omdat ik de eerste helft van november ‘23 ontzettend last had van hoofdpijn, grenzend aan migraine, werd ik uitgenodigd verder te kijken dan alleen de pijn en de beperking. Waar kwam dit vandaan? Wat speelde er allemaal op het moment dat ik zo'n last van mijn hoofd kreeg, en hoe voelde ik me erbij?

Ik pas Reiki vaak toe tijdens mijn massages en ik vind het iedere keer weer een feest. De verbinding en de energie zijn iedere keer anders en toch ook zo bekend. Maar wat is Reiki? En waarom heb ik het over Reiki 1 en Reiki 2?

Het boek "Burn-Out" van Emily en Amalia Nagoski biedt een diepgaand inzicht in hoe stress ons leven beïnvloedt en hoe we een burn-out kunnen voorkomen. Een van de belangrijkste concepten die het duo bespreekt, is het idee van het doorlopen van je stresscyclus. In dit blog wil ik graag dieper ingaan op wat dit precies inhoudt en hoe je dit in de praktijk kunt toepassen.

Huilen is nog steeds een gevoelig onderwerp. Tranen staan gelijk aan verdriet, pijn en kwetsbaarheid in haar puurste vorm. Daarom staan we paraat met zakdoeken. We knuffelen de tranen weg en manen we zonder erbij na te denken tot "niet huilen". Uiteraard om de ander te helpen, het verdriet te stoppen, maar eigenlijk is er een heel mooi proces gaande. Even los van acuut verdriet en emotie is huilen een geweldig middel om stress los te laten.

Seksueel trauma is een ingrijpende gebeurtenis die diepe emotionele wonden kan achterlaten. Het kan invloed hebben op verschillende aspecten van iemands leven, waaronder het welzijn en de mentale gezondheid. Het is belangrijk om te erkennen dat seksueel trauma een serieus probleem is en dat professionele hulp en ondersteuning nodig is om te genezen en te herstellen.