Uredu blogt over de waarde van rust, holistisch welzijn en zelfzorg.
Ben je soms nieuwsgierig naar wat onderliggende oorzaken van pijntjes kunnen zijn? Bekijk jij je gezondheid ook vanuit een groter geheel? In mijn blog zet ik een aantal kwaaltjes / signalen uiteen vanuit holistisch perspectief. Mocht je graag een onderwerp terug zijn voel je vrij een mailtje te sturen.
Daarnaast deel ik hier graag de voordelen van massage en wat diepgaandere verhalen omtrent Uredu en ondernemen. Leuk dat je meeleest!
De energie van het seizoen: Ostara
Hallo lente, fijne Ostara!
Ostara of de Lente equinox (21 maart) staat in het teken van Vruchtbaarheidsgodin Eostra. Zij symboliseert niet alleen het lichamelijke aspect van vruchtbaarheid, maar ook die van de geest. onze dromen en wensen.
Lees verder
Zelfzorg: 4 manieren om respectvol "nee" te zeggen
No no, no no no no, these are my limits. Nee zeggen. Lastig als je het mensen naar de zin wilt maken. Maar ook op een vriendelijke manier kan je bedanken. Hierbij 4 suggesties om mee te oefenen. Nee zeggen is juist dienend. Daarmee bedoel ik dat als jij helder je grenzen communiceert anderen ook weten aan welke kant van de lijn ze mogen blijven en wat ze van je mogen verachten.
Duidelijkheid maakt een hoop goed! Dus zorg goed voor jezelf mooi mens, zeg “nee” en daarmee “ja” tegen jezelf. Lees verder
Massage inspiratie - De Oxytocine Factor
Dit boek is hét vertrekpunt voor het verkennen van jouw pad naar rust & verbondenheid. Ik heb het boek letterlijk net uit en wil er meteen over delen. Want het is zojuist (wetenschappelijk) bevestigd: rust, geluk, verbinding en genezing zit in ons allemaal. Omdat we momenteel in een maatschappij leven waar de “vecht en vlucht factor” geldt, vergeten we de tegenpool. Namelijk rust en verbondenheid. Lees verder
Stress op het werk: de tunnelvisie van stress
Een tijdje geleden vertelde een dame tijdens de massage dat ze moest denken aan een quote van een manager: “Als ik iets gedaan wil krijgen loop ik naar de drukste persoon. Die cheft het wel tussendoor” Lees verder
Wellness voor mama’s to be: Zwangerschapsmassage
Zwangere vrouwen beleven een hoop in relatief korte tijd. Veel fysieke veranderingen en natuurlijk een komende transformatie in haar leven, moeder worden. Met alles wat er gaande is in lijf en leven lijkt het me belangrijk het eigen welzijn juist nu op de agenda te zetten voor deze vrouwen. Zwangerschapsmassage is een mooi begin. Lees verder
Wat is Reiki?
Ik pas Reiki vaak toe tijdens mijn massages. Vind het iedere keer weer een feest. De verbinding en de energie zijn iedere keer anders en toch ook zo bekend. Maar wat is Reiki? En waarom heb ik het over Reiki 1 en Reiki 2? Lees verder
Il dolce far niente
Het lijkt haast onmogelijk om maar even niets te doen. Onze telefoons vullen dat “niets” wel op met scrollen, appen en lezen.
Dus écht niets doen. Gewoon uit het raam kijken, dagdromen en lekker lummelen, dát is echt een prestatie. Lees verder
Tijd voor jezelf hoef je niet te verdienen
Het schuldgevoel bekruipt je. Je hebt net een zaterdag voor jezelf geregeld. Even weg van je gezin. Weg van huis en terug naar jezelf, want soms heb je dat gewoon even nodig. En dat is heel begrijpelijk lieverd, dus doe het voor jezelf!
Je partner, je kids, ze zijn er ok mee, dus waarom jij niet!?
Volgende innerlijke discussie: “ga je dat bedrag HELEMAAL aan jezelf uitgeven?” Lees verder
Een meisje met een missie
Ik merkte dat ik me een beetje irriteerde aan de burn-out verhalen. Want na de burn-out volgde "het helemaal anders doen".
Een andere leefstijl, een andere baan, een onderneming
Oude patronen achterlaten, oud zeer de aandacht geven, oude gebruiken stoppen
En waar het bij mij irriteert mag ik verder kijken. Lees verder
Huilen is een powermove; de functie van huilen.
Dit keer een blog over stress verwerking, één van de 6 manieren om je stress cyclus af te ronden: Huilen.
Huilen is nog steeds een gevoelig onderwerp. Tranen staan gelijk aan verdriet, pijn en kwetsbaarheid in haar puurste vorm. Daarom staan we paraat met zakdoeken. knuffelen we de tranen weg en manen we zonder erbij na te denken tot "niet huilen". Lees verder
Je stress cyclus doorlopen
We hebben tegenwoordig allemaal met stress te maken, soms op dagelijkse basis. Op zich niet erg volgens Emily en Amelia Nagoski. Het punt is dat we dagelijks met dezelfde dingen geconfronteerd worden.
Boven op een berg zitten is een heerlijke gedachte, maar werkt niet in de realiteit. Dus we mogen accepteren dat de stress factoren blijven én dat wij zelf mogen uitvinden hoe we deze het beste kunnen verwerken Lees verder
Het jaar van rust & ontspanning
Een jaar vol rust & ontspanning. Mooi mens, ik wens je een schitterend jaar vol rust & ontspanning. Op het eerste gezicht niet heel origineel maar geloof me het is magisch. Lees verder
Stress gaat nergens heen, en jij ook niet
Mooi mens, zullen we samen accepteren dat stress onderdeel van het leven is? Ons oerbrein kent het verschil tussen wilde dieren en werkmail-meldingen niet. We zijn veilig maar hyper-alert in ons 24/7 bereikbaar tijdperk 🤯
Ons lichaam reageert hetzelfde. Lees verder
Je lichaam vertelt: Nek- en Schouderpijn.
Ik werk stapsgewijs door ons lichaam en maak in dit blog de combinatie van nek- en schouderklachten. Vaak tackel ik ze allebei op de massagetafel, veel spierovergangen, aanhechtingen en dus ook knopen in dit gebied. Maar er zijn, naast pijnlijke spieren, nog andere zaken die ten grondslag kunnen liggen aan nek- en schouderpijn. Ik kan kneden tot ik een ons weeg, de wortel van de pijn ligt elders en dat leg ik uit in deze serie van "Je lichaam vertelt". Lees verder
Zet rust op je agenda
De lentekriebels weer in de lucht en de agenda's raken weer gezellig gevuld met afspraken. Heerlijk om er weer op uit te gaan en verjaardagen in "oude stijl" te vieren. Weer wat vaker naar kantoor en externe meetings, netwerkborrels en beurzen. Na een hele tijd zonder al deze gezelligheid zullen we een hoop energie krijgen van al deze interacties en uitjes. Dus juist nu ook een heel goed moment om ook rustmomenten op de agenda te zetten! Lees verder
Je lichaam vertelt: Hoofdpijn.
Omdat ik de eerste helft van november ontzettend last had van hoofdpijn, grenzend aan migraine, werd ik uitgenodigd verder te kijken dan alleen de pijn en de beperking. Waar kwam dit vandaan? Wat speelde er allemaal op het moment dat ik zo'n last van mijn hoofd kreeg, en hoe voelde ik me erbij? Dat is de inspiratie geweest om weer in de pen te klimmen en een blogserie te schrijven: "Je lichaam vertelt". In deze serie zet ik het fysieke, maar ook het mentale en het onbewuste naast elkaar zodat we samen op een holistische manier naar de klacht kunnen kijken. Lees verder