Ons zenuwstelsel is een ingewikkeld netwerk van zenuwen en cellen dat de communicatie tussen verschillende delen van het lichaam regelt. Wanneer het zenuwstelsel uit balans is, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder stress, angst en slapeloosheid. Gelukkig kan massage een effectieve manier zijn om het zenuwstelsel te reguleren en weer in balans te brengen.

Rust is een belangrijk aspect van ons leven dat vaak over het hoofd wordt gezien. We zijn vaak zo druk bezig met werk, sociale verplichtingen en andere verantwoordelijkheden dat we vergeten hoe belangrijk het is om af en toe tot rust te komen. Er zijn echter verschillende soorten rust die we kunnen ervaren, en elk type heeft zijn eigen unieke voordelen en effecten op ons welzijn.

`Opoe staat weer voor de deur` De rode vlag hangt uit` Niet hele fijne manieren om je menstruatie te benoemen toch? En niet alleen je menstruatie zelf heeft weerslag op je humeur, ook de aanloop kan soms regenwolkjes meebrengen. We zijn ons er niet bewust van vaak, maar ook onze cyclus kent seizoenen. Dat klinkt een stuk minder vervelend én je kunt meteen aanvoelen waar jij zit in je cyclus zodat je niet verrast wordt door fysieke ongemakken of emotionele uitspattingen. Plus, je kunt gericht zelfzorg inbouwen per seizoen zodat je menstruatiecyclus geen uitputtingsslag wordt maar juist een natuurlijke routine.

Trauma, zowel fysiek als mentaal, kan een diepgaand effect hebben op het welzijn van een persoon. Fysiek trauma kan leiden tot pijn, stijfheid en beperkte mobiliteit, terwijl mentaal trauma kan leiden tot angst, depressie en post-traumatische stressstoornis (PTSS). Gelukkig kan ontspanningsmassage een effectieve manier zijn om zowel fysiek als mentaal trauma te behandelen en de negatieve effecten ervan te verminderen.

Zelfzorg is heel persoonlijk. Wat voor de ene persoon heel ontspannen voelt, is voor de ander juist stressvol of vervelend. Gelukkig kunnen de sterren helpen met inspiratie voor een passende zelfzorg activiteit. Wat past bij jouw sterrenbeeld?

Voel jij je ineens ontzettend zelfbewust wanneer je wordt uitgenodigd om op de massagetafel te gaan liggen? Onzekerheid bij het ontvangen van een massage komt vaker voor dan je denkt. Het kan voortkomen uit verschillende redenen, zoals angst voor het blootgeven van je lichaam, twijfels over je eigen lichaam of simpelweg niet weten wat je kunt verwachten. Maar juist door massage kun je meer zelfvertrouwen krijgen en jezelf beter leren accepteren.

Menstruatie kan een vervelende periode zijn vanwege de fysieke en emotionele symptomen die ermee gepaard gaan. Gelukkig kan massage in deze periode veel verlichting bieden en de negatieve effecten van menstruatie verminderen.

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar wat als ik je zou vertellen dat het mogelijk is om een dieper begrip van stress te krijgen en een pad te bewandelen naar innerlijke vrijheid? Gabor Maté, auteur van "De Mythe van Normaal", neemt ons mee op een transformerende reis om stress te begrijpen en te helen. Laten we samen ontdekken hoe we stress kunnen transformeren tot een bron van groei en empowerment!

Het is toch grappig om te zien dat het heel gebruikelijk is om afspraken, deadlines en verjaardagen op de kalender te zetten, maar momenten voor jezelf dan weer niet. Want daar is toch geen tijd voor?! En dat terwijl die momenten  juist zo belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat je alle afspraken, deadlines en verjaardagen ook vol energie tegemoet kan gaan. Of in ieder geval niet met een lege batterij. 

Het is altijd een goed idee om stil te staan bij de veranderingen die plaatsvinden in de wereld om ons heen en de energie die we daarbij ervaren. Met de komst van mei en de start van het Beltane-jaarfeest, is er veel te voelen en te beleven.

In het boek "Burn-Out" beschrijven Emily en Amalia Nagoski hoe ontspanningsmassage kan helpen bij het doorbreken van de stresscyclus. In deze blog zal ik uitleggen wat ontspanningsmassage is, hoe het kan helpen bij het verminderen van stress en welke voordelen het kan bieden voor de algehele gezondheid.

Ontspanningsmassage kan dienen als een soort brandstof voor je lichaam en geest. Door het ontvangen van een ontspanningsmassage kunnen stress en spanningen in het lichaam verminderd worden en kan de geest tot rust komen. Dit kan vervolgens bijdragen aan meer energie, focus en productiviteit in het dagelijks leven.