Ken je dat gevoel van flow, en dat alles gaat zoals het hoort te gaan? Wanneer je ineens extra energie hebt als je dat goed kunt gebruiken, of wanneer het helemaal ok is als het tempo wat lager ligt. Heerlijk toch? In de natuur gaat het net zo, staat ook niet alles 24/7 aan maar wordt er een cyclus doorlopen. Laten we eens zien hoe de maan als zelfzorg coach kan dienen.

Het vitaliteitsbudget is een bedrag dat werkgevers beschikbaar stellen aan hun werknemers om te investeren in hun gezondheid en welzijn. Dit budget kan worden gebruikt voor verschillende activiteiten en behandelingen die bijdragen aan het verbeteren van de vitaliteit en het welzijn van werknemers. Naast sporten, gezonde voeding en coaching, kunnen werknemers er ook voor kiezen om het vitaliteitsbudget te besteden aan ontspannende massages.

Buikmassage is een vorm van massage die gericht is op het stimuleren van de organen en het verlichten van spanning en stress in de buikstreek. In dit blog wil ik dieper ingaan op de magie van buikmassage en de vele voordelen ervan op zowel fysiek als mentaal vlak.

Als je een kantoorbaan hebt, weet je als geen ander hoe belangrijk het is om constant te blijven presteren. Het is verleidelijk om jezelf te verliezen in het werk en lange dagen te maken. Maar wist je dat ontspanning net zo belangrijk is als hard werken om op topniveau te blijven presteren?

Neem je weleens tijd voor jezelf en voel je je daarna schuldig? Dan ben je zeker niet de enige. Het schuldgevoel dat kan ontstaan wanneer je tijd neemt voor jezelf is iets wat veel mensen ervaren. Maar waar komt dit gevoel vandaan en waarom is het eigenlijk belangrijk om juist wel tijd voor jezelf te nemen?

Het nemen van rust wordt vaak gezien als zwakte in onze prestatiegerichte maatschappij. Mensen worden constant aangemoedigd om productief te zijn, om altijd maar bezig te zijn en om te streven naar perfectie. Maar wat als ik je vertel dat het nemen van rust eigenlijk een rebelse daad kan zijn?

Ons zenuwstelsel is een ingewikkeld netwerk van zenuwen en cellen dat de communicatie tussen verschillende delen van het lichaam regelt. Wanneer het zenuwstelsel uit balans is, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder stress, angst en slapeloosheid. Gelukkig kan massage een effectieve manier zijn om het zenuwstelsel te reguleren en weer in balans te brengen.

Rust is een belangrijk aspect van ons leven dat vaak over het hoofd wordt gezien. We zijn vaak zo druk bezig met werk, sociale verplichtingen en andere verantwoordelijkheden dat we vergeten hoe belangrijk het is om af en toe tot rust te komen. Er zijn echter verschillende soorten rust die we kunnen ervaren, en elk type heeft zijn eigen unieke voordelen en effecten op ons welzijn.

`Opoe staat weer voor de deur` De rode vlag hangt uit` Niet hele fijne manieren om je menstruatie te benoemen toch? En niet alleen je menstruatie zelf heeft weerslag op je humeur, ook de aanloop kan soms regenwolkjes meebrengen. We zijn ons er niet bewust van vaak, maar ook onze cyclus kent seizoenen. Dat klinkt een stuk minder vervelend én je kunt meteen aanvoelen waar jij zit in je cyclus zodat je niet verrast wordt door fysieke ongemakken of emotionele uitspattingen. Plus, je kunt gericht zelfzorg inbouwen per seizoen zodat je menstruatiecyclus geen uitputtingsslag wordt maar juist een natuurlijke routine.

Trauma, zowel fysiek als mentaal, kan een diepgaand effect hebben op het welzijn van een persoon. Fysiek trauma kan leiden tot pijn, stijfheid en beperkte mobiliteit, terwijl mentaal trauma kan leiden tot angst, depressie en post-traumatische stressstoornis (PTSS). Gelukkig kan ontspanningsmassage een effectieve manier zijn om zowel fysiek als mentaal trauma te behandelen en de negatieve effecten ervan te verminderen.

Zelfzorg is heel persoonlijk. Wat voor de ene persoon heel ontspannen voelt, is voor de ander juist stressvol of vervelend. Gelukkig kunnen de sterren helpen met inspiratie voor een passende zelfzorg activiteit. Wat past bij jouw sterrenbeeld?

Voel jij je ineens ontzettend zelfbewust wanneer je wordt uitgenodigd om op de massagetafel te gaan liggen? Onzekerheid bij het ontvangen van een massage komt vaker voor dan je denkt. Het kan voortkomen uit verschillende redenen, zoals angst voor het blootgeven van je lichaam, twijfels over je eigen lichaam of simpelweg niet weten wat je kunt verwachten. Maar juist door massage kun je meer zelfvertrouwen krijgen en jezelf beter leren accepteren.